Comment gérer son STRESS ?

 

            Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) par le travail, le quotidien, la gestion de votre entreprise, votre famille (et oui vous avez le droit !) …

            Vous vous dites : « c’est comme ça, je n’y peux rien » ; Ce stage de deux jours est fait pour vous, pour lui, pour elle …

 Savoir protéger sa santé et prendre le recul nécessaire face aux situations, c’est un nouveau challenge … réaliste ! 

Public

Agricultrices, agriculteurs en activité

Objectifs

  • Reconnaître son stress et le comprendre
  • L’évaluer personnellement
  • Le prévenir et le gérer

Programme

  • Le club des 5 agents stresseurs, 
  • Les sources du stress,
  • Le fonctionnement physiologique du stress,
  • Le rôle des émotions dans le stress,
  • Les relations de communication intra-personnelle et son environnement,
  • Les besoins humains et les besoins au travail dans une petite ou moyenne entreprise : une dynamique,
  • Les pièges à éviter et les comportements à favoriser pour « se distancier »,
  • Equilibre psychophysiologique,
  • La respiration contrôlée : une technique facile et gratuite !

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques par intervenante spécialisée,
  • Exercices de mise en pratique,
  • Ecoute- échanges bienveillants,
  • Analyse de situations vécues en groupe.

Durée : 2 jours

Lieu :  Montauban de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h00

Coût :

Prise en charge du coût de la formation par votre fonds d’assurance formation Vivea pour les contributeurs à jour de leur paiement

(Sous réserve d’agrément)

Frais d’inscription : néant

Chèque de caution : 100 €

Autre statut : nous consulter

Intervenant :  Valérie MAUREL, Consultante O’Plurielles

Responsable de stage : Françoise TERRASSIER

Contact et inscription : ADPSPA 05.63.66.67.68 Nathalie COURRECH