COMMENT GERER SON STRESS

Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) par le travail, le quotidien, la gestion de votre entreprise, votre famille (et oui vous avez le droit !) …

Vous vous dites : « c’est comme ça, je n’y peux rien » ; Ce stage de deux jours est fait pour vous, pour lui, pour elle …

Savoir protéger sa santé et prendre le recul nécessaire face aux situations, c’est un nouveau challenge … réaliste !

 Objectifs

• Reconnaître son stress et le comprendre

• L’évaluer personnellement

• Le prévenir et le gérer

 Programme

• Le club des 5 agents stresseurs, 

• Les sources du stress,

• Le fonctionnement physiologique du stress,

• Le rôle des émotions dans le stress,

• Les relations de communication intra-personnelle et son environnement,

• Les besoins humains et les besoins au travail dans une petite ou moyenne entreprise : une dynamique,

• Les pièges à éviter et les comportements à favoriser pour « se distancier »,

• Equilibre psychophysiologique,

• La respiration contrôlée : une technique facile et gratuite !

Méthodes pédagogiques

• Apports théoriques par intervenante spécialisée,

• Exercices de mise en pratique,

• Ecoute- échanges bienveillants,

• Analyse de situations vécues en groupe.